Inilah Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuhmu

Meningkatkan daya tahan tubuh adalah salah satu hal yang harus dilakukan untuk mencegah serangan penyakit. Hal yang bisa dilakukan untuk meningkatan daya tahan tubuh adalah menjaga asupan makanan. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang dapat meningktakan daya tahan tubuhmu!

  1. Brokoli dilengkapi dengan vitamin dan mineral, antioksidan dan serat. Sayur ini juga menjadi sayuran yang paling sehat sehingga tidak ada salahnya untuk menambahkan brokoli pada menu makananmu sehari-hari.
  2. Kunyit, merupakan rempah berwarna kuning yang sering digunakan dalam masakan. Saat ini sudah banyak masyarakat yang memanfaatkannya sebagai pengobatan alternatif. Mengonsumsi kunyit dapat meningkatkan respon imun karena kandungan curcumin di dalamnya yang bersifat antioksidan dan efek anti-inflamasi.
  3. Jahe, orang-orang seringkali menggunakan jahe pada makanan atau kudapan misalnya saja teh. Menurut reviw, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidatif dan dapat bermanfaat untuk kesehatan.
  4. Bayam dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung nutrisi penting dan antioksidan seperti flavonoid, carotenoid, vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin yang terkandung dalam bayam dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Penelitian juga mengindikasikan bahwa flavonoid dapat membantu mencegah flu.
  5. Bawang Putih sering kali digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk mencegah flu dan keluhan lainnya. Pada suatu ulasan mengatakan bahwa di dalamnya terdapat allicin yang dapat mengurangi flu dan masuk angin.
  6. Jeruk adalah sumber vitamin C terbaik yang mana vitamin tersebut banyak digunakan ketika terjangkit flu. Namun para peneliti menyimpulkan bahwa vitamin C dapat mengurangi durasi gejala flu dan meningkatkan fungsi daya tahan tubuh.

Itulah beberapa makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuhmu, jadi jika Anda ingin sehat konsumsi 6 makan di atas setiap hari. Terimakasih, semoga infonya bermanfaat buat Anda semua…

Posted By : https://marketherbal.business.blog/blog-feed/