6 Makanan Tinggi Kalori Untuk Anak
Masa pertumbuhan anak memang sangat penting.Kira-kira apa saja ya, makanan yang memiliki kalori yang tinggi? Berikut 6 makanan tinggi yang memiliki kandungan kalori tinggi dan sangat cocok untuk menaikkan berat badan anak:
- Nasi Nasi sendiri memiliki 240 kalori setiap cupnya. Kandungan karbohidrat yang terdapat pada nasi dapat menjadi energi untuk anak mengeksplor banyak hal.
- Alpukat Memiliki kalori sekitar 180 kcal per setengahnya. Cocok untuk dibuat jus untuk mengganjal perut. Selain tinggi kalori, alpukat juga tinggi protein nabati, lemak tak jenuh dan berbagai vitamin.
- Yogurt Olahan fermentasi susu ini juga tinggi akan kalori, dalam satu cup yogurt tawar terdapat 310 kcal. Agar anak suka dengan yogurt tawar ini, tambahkan buah-buahan, madu atau cokelat leleh di dalamnya.
- Keju Keju memiliki kalori sekitar 115 kcal per potongnya. Jika dikonsumsi bersama protein, karbohidrat dan sayuran dengan total kalori 500 dalam satu piring dapat mencukupi asupan gizi dan kalori anak.
- Telur Telur mengandung sekitar 78 kcal per butirnya.Telur juga memiliki protein tinggi jadi dapat membantu pertumbuhan anak.
- Coklat Dapat membantu mencukupi kebutuhan kalori anak yang sedang berkembang. Cokelat yang disarankan adalah dark cokelat karena selain mengandung kalori tinggi dark cokelat juga mengandung antioksidan yang tinggi.
#Infokesehatan #Infokesehatananak #infoanak #Ibupintar #tipssehat
Market Herbal 