Tips Sederhana Mencegah Wasir Pada Bumil
Wasir merupakan pembengkakan pada pembuluh darah vena yang terletak pada anus dan rektum yang umumnya terjadi selama kehamilan, terutama pada trimester ke 3 ketika uterus membesar dan menekan pembuluh darah vena.
Ditambah lagi konstipasi atau sembelit yang sering terjadi pada bumil membuatnya rentan untuk memiliki wasir.
Nah jika bumil saat ini khawatir akan mengalami kondisi yang sama, berikut ini admin kasih tips agar selama kehamilan terhindar dari wasir.
• Konsumsi makanan yang tinggi serat, karena konstipasi biasanya disebabkan oleh kurangnya konsumsi serat
• Minum air putih yang cukup, kurang lebih sebanyak 8 gelas sehari ya
• Jangan menahan buang air besar, karena dapat berpengaruh besar pada kostipasi
• Upayakan untuk tidak duduk atau berdiri terlalu lama
• Konsultasikan ke dokter jika ingin menggunakan pelunak feses untuk buang air besar
• Rutin lakukan senam kegel untuk membantu meningkatkan sirkulasi di area rektum dan anus.
Memenuhi asupan gizi seimbang dan melakukan latihan fisik ringan secara rutin dapat membuat bumil terhindar dari wasir yang menjadi keluhan umum pada ibu hamil.
Posted By : Tips Sederhana Mencegah Wasir Pada Bumil
Market Herbal 